《达摩洗髓易筋经》- 中篇功法篇 - 第七章·倒身图说

   1．马上献杵势。此势侧形与折身图中马上献杵法同。

    马上献杵势图pt151A105.bmp 2．合掌平胸势。此势就前势将两合掌收回挨胸，呼吸三口作下势。余法同前。

    合掌平胸势图pt151A106.bmp 3．四肢投地势。此势就前势将两掌挨身分开放下，向前至地与两脚配，脚尖手指一齐挂地，四肢蹲踞，昂头上视，注目凝神，呼吸三口，先呼后吸，导气翻行逆升，倒运河车顺作下势。

    四肢投地势图pt151A107.bmp 4．左鼎足舒身势。此势就前势将左脚向前中立，以脚尖挂地合两手如鼎脚之势，然后将左脚直伸，脚与头平，腰背股膝一齐直撑，呼吸三口，使气由脚根直冲泥丸下转脚跟，三度气毕顺作下势。

    左鼎足舒身势图pt151A108.bmp 5．右鼎足舒身势。此势左脚换右脚，右脚换左脚。余法同前。

    右鼎足舒身势图pt151A109.bmp 6．投地还原势。此势就前势还四肢投地之原状，其体势呼吸悉与四肢投地法同。

    投地还原势图pt151A110.bmp