《养生导引秘籍》- 灵剑子引导子午记 - 导引诀

   并闭息为之，息满急则微微吐放。

   仰托一度理三焦双手极力向上，如擎天状，托之，左右各三次。

   左肝右肺如射雕先左引，次右引，极力为之，如前。

   东肝单托西通肾右手握固，柱右肾堂，左手极力托之。左手握固，柱左肾堂，右手极力托之。左右各三次。

   五劳回顾七伤调右手抱左肘则左顾，左手抱右肘则右顾，皆极力三作。

   游鱼摆尾通心脏双展两臂摆之，数多为妙。

   手攀双足理于腰正坐，舒展双足，以双手取足心，极力三攀之。

   次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲双手紧掩两耳，叩齿三十六下，以第二指敲耳后骨。